第3回目 五郎丸選手の「ルーティンポーズ」に思わぬ効果が!? | デザインってオモシロイ -MdN Design Interactive-

第3回目 五郎丸選手の「ルーティンポーズ」に思わぬ効果が!?

2019.9.20 FRI

いまトピ×MdN】
『すごいストレッチ』発売記念 特別企画


 第3回
 五郎丸選手の「ルーティンポーズ」に思わぬ効果が!?


ラグビーワールドカップ、アツかったですね!

大フィーバー中の五郎丸選手のあのポーズ。指を組むだけでなく、姿勢からマネすると脂肪燃焼・マッスル強化・ストレッチ効果などなど一石三鳥の健康法になるのを知っていましたか?
五郎丸ポーズに似ている、ヨガの「腰かけのポーズ」。空気椅子のような、下半身強化集中力を高めるためのポーズですが、それだけではないんです!

まずはポーズの効能とメカニズムをご紹介しましょう!
「大腿四頭筋」という太もも前面の人体で一番大きな筋肉を刺激することによって、あっという間に体が熱くなってきます!

太ももの筋力が強くなると体を支えているが丈夫になり、疲れにくい体に。基礎代謝が高まって脂肪燃焼しやすくなるので、ダイエットにもオススメです!

背中のストレッチで肩コリ解消、インナーマッスル強化や二の腕シェイプにも! 精神集中で心も落ち着きます。
「腰かけのポーズ」の実践方法は いまトピ!で。
「足腰強香さん」が四コマ漫画と共に紹介してくれます!

書籍で読むならこちら!

ここで紹介している「ルーティンポーズのストレッチ」は、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』でも解説しています。 ただいま絶賛予約受け付け中!


著:崎田ミナ
監修:for.R整体院 田中千哉
定価:本体1,200円+税
A5変型判・128ページ・フルカラー
●Amazon:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4844366459/mdndi-22/
●楽天ブックス:http://books.rakuten.co.jp/rb/14651076/
twitter facebook このエントリーをはてなブックマークに追加 RSS

こんな記事も読まれています

この連載のすべての記事

アクセスランキング

9.10-9.16

MdN BOOKS|デザインの本

Pick upコンテンツ

現在