【いまトピ×MdN】
『すごいストレッチ』発売記念 特別企画

  第4回
【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く！

本気で肩コリに勝ちに行きたい人にオススメ！ 身体の重みを使うので力いらずで楽チンなのにガッツリほぐしてくれるストレッチはいかが？

「ツイスト」の動きというのは、筋肉へのストレッチ効果を強め、身体のこわばりをゆるめてくれるものです。

今回ご紹介するのは、身体の重み（重力）とツイストの力を利用して、“腕・肩・背中・腰”の筋肉を一気に伸ばしてくれる「お得なストレッチ」です！
ヨガでは「猫ねじりのポーズ」と呼ばれています。

なかなか見慣れないポーズなので、どういう体勢でどう効くのかをイラストで解説します！

フダン意識することはありませんが、「肩甲骨」に繋がっているインナーマッスルの前鋸筋と菱形筋は固まりやすく、肩コリの原因になっています。

肩甲骨を立体的に動かす「猫ねじりのポーズ」は、届きにくい身体の奥から余すところなくコリをほぐして伸ばします！

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