不安やイライラを解消する「自律神経を整える なぞり絵 ～白鳥の湖・くるみ割り人形・眠れる森の美女の物語～」

株式会社エムディエヌコーポレーションは、すこしの時間でいつでも簡単に気持ちをリフレッシュできる「自律神経を整える なぞり絵 ～白鳥の湖・くるみ割り人形・眠れる森の美女の物語～」を1月21日に発売する。A5変型判／96P／1,300円（税抜）。

本書は、世界でも有名な3つのおとぎ話をテーマに、下絵をなぞって、色を塗って楽しめる「なぞり絵」のアートブックだ。画材は、色鉛筆、クレヨン、水彩ペン、油彩ペン、水彩絵の具などなんでもOK。はじめは塗り絵をしなくても、サインペンやボールペンで下絵を“なぞるだけ”で素敵な作品が完成するので、初心者でも気軽に始められる一冊だ。慣れてきたら、異なる画材を組み合わせても楽しいし、少し太めの筆ペンで勢いよく描いてもカッコよく仕上がるだろう。

また、下絵をなぞり、色を塗るという単純な行為の中には、自律神経によい影響を与える特徴が多く備わっている。なぞる作業に没頭することで脳が解放され、無意識に溜まってしまったストレスを軽減し、自律神経を本来の姿に改善してくれる効果があるのだ。「ぬり絵」の要素を持ち合わせた本書では、色と自律神経の関連性からカラーセラピーの効果も期待できる。

なぞり絵に「こうしなければいけない」という決まりは一切ない。「楽しむ」という行為自体が自律神経の活性化を促してくれるので、イライラしているとき、やる気が起きないとき、辛いことがあったとき、好きな音楽や香りを楽しみながら、無理をせず気楽な気持ちで手に取ってみてほしい。自分なりの素敵な物語を思い描き、自由な発想でペンをとれば、後には爽やかな達成感が待っていることだろう。

出版社：株式会社エムディエヌコーポレーション
価格：1,300円（税抜）
make lemonade れも 著
URL：https://books.mdn.co.jp/books/3217403037/
Amazon：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4844368435/mdndi-22/
2019/1/21