第4回目【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く! | デザインってオモシロイ -MdN Design Interactive-

第4回目【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く!

2019.7.23 TUE

いまトピ×MdN】
『すごいストレッチ』発売記念 特別企画


  第4回
【決定版】しつこい肩コリには究極ツイストが効く!


本気で肩コリに勝ちに行きたい人にオススメ! 身体の重みを使うので力いらずで楽チンなのにガッツリほぐしてくれるストレッチはいかが?
「ツイスト」の動きというのは、筋肉へのストレッチ効果を強め、身体のこわばりをゆるめてくれるものです。

今回ご紹介するのは、身体の重み(重力)ツイストの力を利用して、“腕・肩・背中・腰”の筋肉を一気に伸ばしてくれる「お得なストレッチ」です!
ヨガでは「猫ねじりのポーズ」と呼ばれています。

なかなか見慣れないポーズなので、どういう体勢でどう効くのかをイラストで解説します!
フダン意識することはありませんが、「肩甲骨」に繋がっているインナーマッスルの前鋸筋菱形筋は固まりやすく、肩コリの原因になっています。

肩甲骨を立体的に動かす「猫ねじりのポーズ」は、届きにくい身体の奥から余すところなくコリをほぐして伸ばします!
「猫ねじりのポーズ」の実践方法は いまトピ!で。
「肩甲骨はがすボーイ」が四コマ漫画と共に紹介してくれます!

書籍で読むならこちら!

ここで紹介している「しつこい肩コリに効くストレッチ」は、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』でも解説しています。 ただいま絶賛発売中!


著:崎田ミナ
監修:for.R整体院 田中千哉
定価:本体1,200円+税
A5変型判・128ページ・フルカラー
●Amazon:http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4844366459/mdndi-22/
●楽天ブックス:http://books.rakuten.co.jp/rb/14651076/
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