一年中豊富な種類が手に入る「お茶」。手軽に飲むことができ、仕事の気分転換にも最適です。そこで、緑茶や紅茶だけでなく、気の巡りをよくしてくれる漢方・薬膳茶など、季節の変化や体調に合わせたおすすめのお茶をご紹介。お茶の種類や効能を教えてくれるのは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」の院長・瀬尾港二先生。イラストは、お笑いコンビ蛙亭の中野周平さんです。

リラックスしたいとき、仕事の気分転換にお茶を活用

瀬尾　四季を通じ、さまざまなお茶が販売されている昨今。ポピュラーな緑茶や紅茶だけでなく、中国茶や薬膳茶なども手軽に手に入るものが増えています。仕事の休憩時や食後など、リラックスや気分転換にお茶を楽しまれている方も多いのではないでしょうか。

普段から飲む機会の多い緑茶、烏龍茶、紅茶、プーアール茶。これらは全て同じ茶の木の葉からできています。茶葉の製造過程で発酵の方法や具合を変えることで、味や香り、色を変化させています。

なかでも茶葉を発酵させて作る「発酵茶」の紅茶には体を温める作用があります。対して緑茶は発酵させずに作る「不発酵茶」で、体を冷やすなど余分な熱を取る働きに。烏龍茶は、紅茶と緑茶の製造過程の間にあたる「半発酵茶」。水分代謝をよくしたり、むくみの解消を促したりしてくれます。プーアール茶は麹などの微生物とともに発酵させて作る「後発酵茶」で、脂肪の分解や消化を促す働きがあります。

それぞれ必要なタイミングで選ぶといいですが、冷たい飲み物は脾（胃腸）へのダメージが大きいため、暑い夏でも温かいものを飲むことをおすすめしています。

続いて、体によい作用をもたらしてくれるお茶をご紹介していきます。季節や気分に合わせて取り入れてみてください。

おすすめのお茶 その1
玖瑰花（マイカイカ）

バラ科バラ属・ハマナスのつぼみのこと。ゆったりとリラックスしたいときに。甘くいい香りで安らかな気持ちに。苦味があり、ストレスや緊張を緩和してくれる。春に特におすすめ。

おすすめのお茶 その2
ジャスミン茶

リラックスしたいときに。香りがよく、気の巡りをよくしてくれるので落ち込みやイライラの解消にも。目や頭の働きを助けて集中力を高める。

おすすめのお茶 その3
ミントティー

リフレッシュしたいときに。解毒・解熱の作用があるので、体に熱がこもっているときや喉の腫れ・痛みにも。夏におすすめ。

おすすめのお茶 その4
蓮芯茶（れんしんちゃ）

蓮芯とは蓮の実の中央にある胚芽の部分。スーッと熱を冷ましてくれるので、夏におすすめ。