第4回　モチベーションを維持する方法

ToDoリストは作成したが、どうもモチベーションがあがらない。こんな時のために、かろうじて（？）モチベーションを維持する方法をご紹介します。

前回、「何をやりたいか」という目標を設定してから、「何をやるべきこと」をまとめてToDoリストへ落とし込んでいくと書きましたが、多くの人は、真っ先に目の前にある「やるべきこと」を「ToDo」リストにまとめ、それは何のためにやるかを、後付で考えてしまいます。そもそも逆であって、それは、もはや、自分で自分を無理に納得させようという作業です。途中でやる気がなくなり達成できなくなった場合、ToDoリストの項目の先にある目標の設定が正しいかを再チェックするといいと思います。ポイントは、そもそも、その目標を達成するとワクワクするほど楽しいのか？ということです。

達成してもワクワク感がない目標であれば、相当、意識して仕事を進める必要があります。

ここで言いたいのは、やりたくないことを無視しろというのではありません。現実、会社にいれば、自分の目標達成とは関係のない「やるべき」ことがあります。ただ、何が自分の立てた目標で、何が自分に課した義務なのかを、明確にすることで、おろそかになりがちな義務を意識してこなすことができますし、目標を意識することで、腐らずにモチベーションを維持して仕事を進めていくことができると思います

僕は最近、メールをする時など、必要な時以外は、極力PCを使わないように意識しはじめました。メールもこれまでは新着メールが来るとポップアップが出るように設定していたのですが、それもやめてせいぜい２～３時間に１回程度などチェックする時間を決めるようにしています。というのは、そもそも新着メールが来るとポップアップが出るたびに反応していたら、いつまでも自分の仕事が出来ませんし、自分でスケジュールをコントロールすることもできません。

また、意志の強い人には関係ない問題かもしれませんが、たとえば、メールをみているうちに、つい未読のメールマガジンを開いていつの間にかネットサーフィンをしていたということは大抵の人は経験があると思います。それを気晴らしでやっているという意識があるのであればいいのですが、無意識に行っているというのが問題です。そして無意識にネットサーフィンをしていると、今日やるべきことの焦点がずれてくるので、当然モチベーションが下がっていきます。

というわけで僕はPCを極力見ないようにしています。企画書をつくる必要があっても、まずは紙に書いて内容を固めてからパソコンに向かうようにします。

どうしてもやる気が起きない時は、どうするか？脳は怠けもので、いろいろな言い訳をつくって仕事をさせてくれません。かといって脳がやる気を出してくれるまで待っているわけにもいかない。そういう時は、体を無理やり動かして、脳をやる気が起きるように仕向ける必要があります。朝起きる時も、どんなに眠くても、大抵の場合は、なんとか無理やり布団をはいで立ち上がり、顔を洗えば、一気に目が覚めるわけです。それと同じように、やる気がない時は、とにかく、頭ではなく、体を動かし、姿勢だけは机に座って、仕事をはじめるというスタンスにもっていくことで、問題は解決することが結構あります。気分転換の方法を考えているより、やるべきことをまずは無理にでもやってしまうことをお勧めします。


さて2007年もあとわずか！2008年がいよいよやってきます。新しい年というのは気持ちを切り替えてモチベーションをアップさせるのに一番良いタイミングです。できれば、気持ちが切り替わるような自分なりのイベントを用意するといいでしょう。近くの神社に行って、お賽銭投げてくるとか簡単なことでもOKだと思います。全4回に渡り、基本的に面倒くさがり屋の僕のライフハックをご紹介してきましたが、2008年の皆様の仕事の進め方に、ほんの少しでも役に立てれば、幸いです。

7章は、今回で最終回です。
みなさんのクリエイティブ活動に役立って頂ければ幸いです。