暑がり、寒がり、あなたはどっち？東洋医学で体質チェック

瀬尾　東洋医学では、体質の傾向を大まかに分類することができます。まずベースとなるのは、寒がり傾向にある冷え体質「陽虚（ようきょ）」か、暑がり傾向のほてり体質「陰虚（いんきょ）」。このふたつはどちらかご自身でも判断しやすいのではないかと思います。

また、気血が不足傾向にある「気血両虚体質（疲労貧血体質）」は、気が足りないことで疲れやすい、元気がないなどの「気虚（ききょ）体質」と、血が足りないためめまいや立ちくらみが起こりやすく、顔色も悪い「血虚（けっきょ）体質」に分けられます。

気血があっても滞って動きがない「気滞血瘀体質」もあり、気が滞ってイライラしやすい「気滞（きたい）体質」、血が滞って肌色の悪さや黒ずみなどが出やすい「瘀血体質」に分類ができます。

最後に、身体の中に余分な水や脂分が滞っている「痰湿（たんしつ）体質」。これは、身体が重だるい傾向にあります。

これらはどれかひとつだけでなく、複数該当することもあります。前述の通り、寒がり・暑がりが最も大きなチェックポイント。下記の症状分類で自分の体質を確認してみてください。自分の心と身体の変化に敏感でいること、常に内観していくことが健康維持のためにはとても大切です。