仕事が忙しくて夜遅くまで作業をしてしまったり、夜型の生活を続けていると睡眠時間が少なくなってしまったりすることも……。今回はそんな「睡眠不良」をリカバーしてくれる気功を学びます。気功のレクチャーは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」院長の瀬尾港二先生。イラストはお笑いコンビ蛙亭の中野さんです。

夜更かしの翌日に！少ない睡眠時間をリカバーする気功

デザイナーやイラストレーターなど、クリエイターはついつい夜遅くまで仕事をしてしまうということも多いはず。夜更かしした翌日に朝早くから用事があると、睡眠時間が必然的に短くなってしまいます。そんな時も気功を使って心と身体を動かしましょう。

今回ご紹介するのは、睡眠不良をリカバーする２つの気功「左右開弓（ズォヨウカイゴン）」と「開闊胸懐（カイクォションホワィ）」。どちらも胸を開いて呼吸をしやすくし、身体の中に酸素を取り入れることで集中力を高めます。このふたつの気功は続けて行うのがおすすめです。