睡眠不良をリカバーする気功その1「左右開弓」
■左右開弓（ズォヨウカイゴン）
| （1）足を肩幅に開き、両手を胸の前に持ち上げ、手で軽く三角を作るような姿勢をとる。 |
| （2）左側を見ながら肘を上に持ち上げ、手は軽く握るような姿勢に。 |
| （3）肩甲骨をギュッと引き寄せるようにしながら、後方に肘を下げる。 |
| （4）肩甲骨を引き寄せて胸を開いたら、ふっと力を緩めて（1）の姿勢に戻る。 |
| （5）今度は右側を見ながら同様の動作を行う。左右2回ずつ繰り返し行う。 |
プロフィール
- 瀬尾港二
- アキュサリュート高輪院長
- 1960年宮崎生まれ。ICU理学科卒業後、北京中医学院（現北京中医薬大学）針灸推拿学部に入学。在学中から気功や武術の大家に師事。92年卒業。2010年にアキュサリュート高輪を開設。一般社団法人日本中医薬学会理事・事務局長、神奈川衛生学園専門学校非常勤講師。著書に「図解 よくわかる東洋医学―漢方薬・ツボ・食事、3つの養生法で治す」「家庭でできる漢方〈4〉不眠症―原因・タイプ別 眠れるからだに体質改善！」など。
読込中...
2022.12.09 Fri