今回も引き続き「睡眠」に関するお悩みに注目。朝の目覚めが悪く、午前中ずっとぼんやりしてしまう……という日常をお過ごしの方は多いのではないでしょうか？そんな時にも使える気功「甩手（スワイショウ）」をレクチャー！気功のレクチャーは、鍼灸院「アキュサリュート高輪」院長の瀬尾港二先生。イラストはお笑いコンビ蛙亭の中野さんです。

寝起きスッキリ！目覚めが悪い人におすすめの気功

しっかり眠ったはずなのに目覚めが悪いという経験をされたことがある方は少なくないはず。特に寒さが増してくる秋から冬にかけては、身体が起きるまでに時間がかかりますよね。そんな時は気功を使ってシャキッと心身を起こしましょう。

今回レクチャーするのは、身体を大きく動かす動的な気功「甩手（スワイショウ）」です。
大きく分けると、腕を振り回すような「横」の動きのスワイショウと、前後に腕を振る「縦」のスワイショウの2つ。身体の中にある悪い「気（ストレス）」を外に放り出すようなイメージで腕を振ることで背骨の周りをほぐし、自律神経を整えます。