シャキッと身体を起こす気功その2「縦に動かすスワイショウ」
■縦に動かすスワイショウ
| （1）足を肩幅に開く（基本姿勢・肩幅の取り方参照）。手は甲を前に。 |
| （2）腕を前後に高く振り上げる。 |
縦に動かすスワイショウのポイント
| ・横のスワイショウと同様に、3分以上ゆっくりと時間をかけて行う。 |
スワイショウは、寝起きにやるのも効果的ですが、仕事の合間や休憩時間の気分転換にもおすすめの気功です。簡単に取り入れられる気功で、心も身体もリフレッシュしましょう！
プロフィール
- 瀬尾港二
- アキュサリュート高輪院長
- 1960年宮崎生まれ。ICU理学科卒業後、北京中医学院（現北京中医薬大学）針灸推拿学部に入学。在学中から気功や武術の大家に師事。92年卒業。2010年にアキュサリュート高輪を開設。一般社団法人日本中医薬学会理事・事務局長、神奈川衛生学園専門学校非常勤講師、東京医科歯科大学非常勤講師。著書に「図解 よくわかる東洋医学―漢方薬・ツボ・食事、3つの養生法で治す」「家庭でできる漢方〈4〉不眠症―原因・タイプ別 眠れるからだに体質改善！」など。
読込中...
2022.12.23 Fri